نویسنده : ملاحت موذنی

دانشكده : دانشکده علوم انسانی

رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی

استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :رامین شعبانی, ,

چكيده : هدف انجام این پژوهش بررسی اثر یک دوره تمرین ترکیبی (استقامتی – مقاومتی) برروی میزان هورمون سروتونین وکیفیت خواب زنان یائسه بود. برای این منظور 22 زن یائسه که به صورت تصادفی در دو گروه تجربی(12 نفر) و گروه شاهد(10 نفر)تقسیم شده بودند، در این پژوهش شرکت کردند. گروه تجربی 8 هفته تمرین ترکیبی هر هفته 3 جلسه تمرینات هوازی و مقاومتی همزمان به مدت 90 دقیقه انجام دادند. در این مدت گروه شاهد در هیچ بر نامه تمرینی شرکت نکردند.وزن ،شاخص توده بدن ، درصد چربی، میزان سروتونین سرمی ، کیفیت خواب پیش و پس از 8 هفته تمرین اندازه گیری شد.از آزمون کلموگراف اسمیرنف برای بررسی توزیع طبیعی داده ها، آزمون t مستقل و t زوجی برای داده¬های با توزیع طبیعی،u من ویتنی ویلکاکسون برای تجزیه و تحلیل داده های با توزیع غیرطبیعی استفاده شد. تجزیه و تحلیل آماری بوسیله نرم افزار spss(نسخه 22)انجام شد. سطح معنی داری آماره (05/0≥α) در نظر گرفته شد. نتایج پژوهش درگروه تجربی نشان دادند که 8 هفته پس از تمرینات ترکیبی(هوازی- مقاومتی) میزان درصد چربی(000/0p=)، وزن(002/0 p=)، شاخص توده بدن(002/0p=) به طور معنی داری کاهش و میزان سروتونین سرم (013/0p=) نیز به طور معنی داری افزایش یافت. کیفیت خواب که با پرسشنامه پیتزبورگ سنجیده شد، بهبود معنی داری یافت(000/0p=). یافته ها نشان داد که در گروه تجربی در مقایسه داده ها در پیش آزمون و پس آزمون درمیزان درصد چربی، شاخص توده بدن و وزن و میزان سطح سرمی سروتونین و کیفیت خواب بهبود معنی داری ایجاد شد در حالیکه در گروه شاهد تغییر معنی داری مشاهده نشد.

تاريخ دفاع : 1394-6-31