بازگشت به بانک اطلاعات پایان نامه ها
شماره دانشجویی : 930625301
نویسنده : سودابه بدرلو
عنوان پایان نامه : اثر یک دوره تمرینات ترکیبی با دو شدت متفاوت بر برخی شاخص های ترکیب بدن، آمادگی جسمانی و مهارتی دختران والیبالیست نوجوان
دانشكده : دانشکده علوم انسانی
گروه تحصيلي : تربیت بدنی
رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی
مقطع تحصيلي : کارشناسی ارشد
استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :رامین شعبانی, ,
استاد مشاور () : ,
چكيده : هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر یک دوره تمرینات ترکیبی با دو شدت متفاوت بر برخی شاخص های ترکیب بدن، آمادگی جسمانی و مهارتی دختران والیبالیست نوجوان بود.
پژوهش حاضر ماهیت نیمه تجربی داشت و به صورت میدانی انجام شد. از بین 100 نفر، 36 نفر نوجوان 16-13 ساله دختر والیبالیست آماتور شهر قزوین به طور داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت کردند. به طور تصادفی در سه گروه 12 نفره (گروه کنترل، گروه تجربی 1 و 2) تقسیم شدند. آزمودنی های دو گروه تجربی به مدت 8 هفته، هفته ای 3 جلسه (جلسه اول: تمرینات مدیسنبال، جلسه دوم: تمرینات پلایومتریک و جلسه سوم: تمرینات قدرتی) و 3 جلسه در هفته به مدت 8 هفته تمرینات معمول والیبال را انجام دادند. تمرینات دو گروه با شدت بالا 85-75 درصد یک تکرار بیشنه و متوسط 65-75 درصد یک تکرار بیشنه تقسیم شدند. اندازه گیری های ترکیب بدن، سرعت، چابکی، توان انفجاری پا، توان انفجاری دست و مهارت پنجه و ساعد و سرویس آزمودنی های سه گروه، قبل و پس از هشت هفته تمرینات ترکیبی ثبت شد. تجزیه و تحلیل آماری از طریق آزمون های tوابسته و آنالیز واریانس توسط نرم افزار SPSS نسخه 21، در سطح معنی داری(05/0>α) انجام شد.
نتایج نشان داد بین نمرات پیش وپس آزمون چربی زیر جلد در هر دو نوع تمرین با شدت بالا و متوسط کاهش معنی دار ایجاد شد که البته این کاهش در گروه تمرین با شدت بالا بیشتر بود(05/0>P). چابکی و توان انفجاری دست در هر سه گروه و توان انفجاری پا و سرعت در پیش و پس آزمون دو گروه تمرین اختلاف معنی داری داشت. از تفاوت میانگین پیش و پس آزمون می توان نتیجه گرفت شاخص چابکی، سرعت، توان انفجاری دست و پا در پس آزمون گروه تمرین با شدت بالا بهتر از گروه تمرین با شدت متوسط بود(05/0>P). مهارت ساعد، پنجه و سرویس در هر سه گروه تفاوت معنی داری داشت، اما در گروه تمرین با شدت بالا این تفاوت بارزتر بود(05/0>P). اما بین سه گروه مورد بررسی در شاخص چربی زیر جلد، چابکی، سرعت، توان انفجاری دست، ساعد، پنجه و سرویس تفاوت معنیداری مشاهده نشد(05/0
كلمات كليدي : کلیدواژه:والیبال، آمادگی جسمانی، ترکیب بدن، مهارت.
تاريخ دفاع : 1395-6-31