نویسنده : پریسا نیک فطرت

دانشكده : دانشکده علوم انسانی

رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی

استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :رامین شعبانی, ,

چكيده : چکیده هدف از این مطالعه مقایسه اثر تمرینات ترکیبی پلایومتریک- تعادلی بر آمادگی جسمانی و ترکیب بدن نوجوانان بود. 20 پسر و 20 دختر نوجوان به طور تصادفی به چهار گروه 10 نفره تمرینی پسر (سن: 70/0±30/13؛ BMI: 22/4±74/19) و دختر (سن: 74/0±62/12؛ BMI: 29/1±02/19) و شاهد پسر(سن: 70/0±50/12؛ BMI: 56/1±31/19) و دختر (سن: 69/0±60/12؛ BMI: 64/2±10/18) تقسیم شدند. تمامی گروه ها سه جلسه در هفته به مدت 8 هفته تمرین کردند. گروه های پلایویومتریک- تعادلی35-30 دقیقه تمرینات پلایومتریک و متعاقب آن 60 دقیقه تمرینات اختصاصی کاراته را انجام دادند. دو گروه کنترل 90 دقیقه تمرینات اختصاصی کاراته انجام دادند. قبل و پس از دوره تمرینی 8 هفته ای، توان هوازی و بی هوازی، چابکی، سرعت، تعادل، BMI، دور کمر، درصد چربی و توده بدون چربی اندازه گیری شد. همچنین توان هوازی، توان بی هوازی چابکی توسط آزمون اختصاصی کاراته نیز ارزیابی شد. تجزیه و تحلیل تمامی پارامتر ها توسط نرم افزار SPSS نسخه 22 انجام شد. سطح معناداری 05/0 P در نظر گرفته شد. توان بی هوازی در تمامی گروه ها به میزان معناداری افزایش و توان بی هوازی اختصاصی به میزان معناداری در گروه تمرینات پلایومتریک- تعادلی دختر و کنترل پسر کاهش یافت (05/0 P). سرعت افزایش معناداری را در تمامی گروه ها نشان داد. چابکی به طور معناداری در گروه تمرینات پلایومتریک- تعادلی پسر، گروه کنترل دختر و چابکی اختصاصی نیز به طور معناداری در گروه تمرینات پلایومتریک- تعادلی پسر بهبود یافتند(05/0 P). تعادل افزایش معناداری را در گروه کنترل پسر نشان داد(05/0 P). به طور کلی 8 هفته تمرینات پلایومتریک- تعادلی احتمالا موجب بهبود توان بی هوازی، چابکی و چابکی اختصاصی در گروه تمرینات پلایومتریک- تعادلی پسر می شود.

تاريخ دفاع : 1395-7-13