بازگشت به بانک اطلاعات پایان نامه ها
شماره دانشجویی : 930327292
نویسنده : فاطمه اخوان
عنوان پایان نامه : تأثیر تمرین هوازی مقاومتی با حجم و شدت متفاوت بر ترکیب بدن، کیفیت زندگی، فاکتورهای متابولیک و پروتئین واکنشی C در زنان دارای اضافه وزن
دانشكده : دانشکده علوم انسانی
گروه تحصيلي : تربیت بدنی
رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی
مقطع تحصيلي : کارشناسی ارشد
استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :علیرضا علمیه, ,
استاد مشاور () : ,
چكيده : چکیده
زمینه و هدف: هدف كلي پژوهش حاضر، بررسی و تعیین اثر تمرین هوازی مقاومتی با حجم و شدت متفاوت بر ترکیب بدن، کیفیت زندگی، فاکتورهای متابولیک و پروتئین واکنشی C در زنان دارای اضافه وزن بود
روش بررسی: 20 نفر زن دارای اضافه وزن (با میانگین سنی7/3±3/31، قد 4±5/164، وزن 2/6±42/77) آزمودنی های تحقیق حاضر را تشکیل می دادند، که از طریق غربالگری اولیه انتخاب شده بودند، به طور تصافی در قالب 2 گروه با عنوان گروه اول: تمرین هوازی با شدت بالا و حجم کم و تمرین مقاومتی با شدت کم و حجم زیاد (10= n) و گروه دوم: تمرین هوازی با شدت کم و حجم زیاد و تمرین مقاومتی با شدت زیاد و حجم کم (10= n) تقسيم شدند. قبل و بعد از 8 هفته برنامه تمرین، پروفایل لیپیدی (HDL،LDL، TGو کلسترول)، ترکیب بدن (BMI، BF%، WHR)، کیفیت زندگی و CRP بودند مورد ارزیابی قرار گرفت. برای مقایسه نتایج قبل و بعد از دوره تمرینات در هر گروه، از آزمون آماری t همبسته و برای مقایسه نتایج 2 گروه با یکدیگر، از آزمون t مستقل استفاده گردید. سطح معنی داری 05/0P< تعیین شد.
یافته ها: یافته های پژوهش حاضر نشان داد که تمرین هوازی مقاومتی با دو حجم و شدت متفاوت بر ترکیب بدن (درصدچربی، BMI، WHR) زنان دارای اضافه وزن تأثیر معنی داری نداشت (05/0 < p). همچنین در رابطه با شاخص های متابولیک، در تری گلیسرید، HDL و قندخون تفاوت معنی داری بین گروه های مورد مطالعه مشاهده نشد (05/0 < p) اما تغییرات معنی داری در متغیرهای LDL و کلسترول تام بین گروه های پژوهش و مراحل پیش آزمون و پس آزمون مشاهده شد (05/0 > p) البته بین دو گروه تمرینی تفاوت معنی داری مشاهده نشد (05/0 < p). در رابطه با CRP نیز تغییر معنی داری پس از 8 هفته تمرین هوازی و مقاومتی با حجم و شدت متفاوت رخ نداد (05/0 < p).
نتیجه گیری: از نتایج تحقیق حاضر می توان چنین استنباط نمود که تمرینات ارایه شده با حجم و شدت متفاوت، اثرات یکسانی بر شاخص های کیفیت زندگی و متابولیکی داشته است و هر دو این شیوه های تمرینی می توانند بر شاخص های نام برده مؤثر باشند.
كلمات كليدي : واژه های کلیدی: کیفیت زندگی ، فاکتورهای متابولیک ، ترکیب بدن، تمرین هوازی و مقاومتی
تاريخ دفاع : 1395-2-4