بازگشت به بانک اطلاعات پایان نامه ها
شماره دانشجویی : 930356491
نویسنده : محمدصداقت کیش
عنوان پایان نامه : مقایسه آثار تمرینات هوازی با دو شدت مختلف بر برخی عوامل خطرزای قلبی عروقی در مردان میانسال غیرورزشکار
دانشكده : دانشکده علوم انسانی
گروه تحصيلي : تربیت بدنی
رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی
مقطع تحصيلي : کارشناسی ارشد
استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :فرهاد رحمانی نیا, , فرهاد رحمانی نیا,
استاد مشاور (استاد مشاور مدعو) : , بهمن میرزایی,
چكيده : هدف از مطالعه¬ی حاضر مقایسه آثار تمرینات هوازی با دو شدت مختلف بر برخی عوامل خطرزای قلبی عروقی در مردان میانسال غیرورزشکار بود. 45 مرد میانسال، 15 نفر گروه هوازی 1 ( سن 83/1±77/48 سال، قد46/5±174 سانتی¬متر، وزن 62/9±38/79 کیلوگرم، شاخص توده بدنی 37/4±20/28 کیلوگرم بر متر مربع)، 15 نفر گروه هوازی 2 ( سن 89/1±62/46 سال، قد 25/4±179 سانتی¬متر، وزن 66/8±76/82 کیلوگرم، شاخص توده بدنی 1/3±05/29 کیلوگرم بر متر مربع) و 15 نفر گروه شاهد (سن 05/2±70/48 سال، قد99/7±177 سانتی¬متر، وزن 59/7±80/74 کیلوگرم، شاخص توده بدنی 00/4±80/29 کیلوگرم بر متر مربع) در این مطالعه شرکت کردند. قبل و پس از 8 هفته تمرین اندازه گیری شاخص های آنتروپومتریک و LDL، HDL، TC و TG انجام شد. گروه تمرین هوازی1 تمرینات خود به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 32 دقيقه بود كه با شدت65 تا 75 درصد ضربان قلب بيشينه به صورت 4 وهله تناوبی انجام دادند. گروه تمرین هوازی2 نیز 3 جلسه در هفته و آزمودنی¬ها با شدت 55 تا65 درصد ضربان قلب بیشینه به مدت 30 دقیقه به صورت تدوامی تمرین کردند. نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات هوازی با شدت 65 تا 75 درصد ضربان قلب بیشینه بر شاخص توده بدنی، درصد چربی ، نسبت دور کمر به باسن، پروفایل چربی و فشارخون آزمودنی¬ها اثر معنی¬داری دارد و بین تمرینات هوازی با شدت 55 تا 65 درصد ضربان قلب بیشینه بر شاخص توده بدنی، WHR، LDL، TC، TG اثر معنی داری دارد، اما بین تمرینات هوازی با شدت 55 تا 65 درصد ضربان قلب بیشینه با HDL و فشارخون اثر معنی داری دیده نشد. از این رو با توجه به مطالعه حاضر به نظر می¬رسد که فعالیت هوازی تناوبی با شدت 65 تا 75 درصد ضربان قلب بیشینه در کاهش بیماری¬های قلبی عروقی موثر است.
كلمات كليدي : تمرین هوازی، عوامل خطرزای قلبی عروقی، مردان میانسال
تاريخ دفاع : 1395-06-17