نویسنده : فائقه رهنما

دانشكده : دانشکده علوم انسانی

رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی

استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :رامین شعبانی, ,

چكيده : بي كربنات سديم از جمله مكمل هاي انرژي زايي هستند كه جهت كاهش خستگي و افزايش برونده توان در تمرينات شديد و كوتاه مدت مانند حركات انفجاري استفاده مي شوند. هدف از پژوهش حاضر تاثیر مصرف مکمل سدیم بی کربنات به همراه کافئین بر میزان خستگی، اسید لاکتیک و سرعت حمل غریق در زنان ناجی بود. طرح تحقیق حاضر به روش نیمه تجربی اجرا شد. نمونه آماری تحقیق 12دختر ناجی استخر لاهیجان بود. روش نمونه گیری از نوع نمونه گیری در دسترس بود. برنامه ی تمرینی به چهار صورت : با مصرف مکمل سدیم بی کربنات، کافئین، سدیم بی کربنات به همراه کافئین، به این صورت که کافئین به مقدار 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم در داخل کپسول ژلاتینی در سدیم بی کربنات به اندازه 3/0 گرم به ازای هر کیلوگرم در داخل یک لیتر آب حل شد و مصرف آن 60 دقیقه قبل از انجام تست با فاصله استراحت یک روز بین آن ها انجام شد. شرکت کنندگان آزمون ویژه غریق نجات را انجام دادند. رکورد انجام این فعالیت توسط کرنومتر اندازه گیری شد و همینطور قبل و بعد از انجام فعالیت سطح اسید لاکتیک توسط دستگاه لاکتومتر اندازه گیری شد و همینطور خستگی توسط پرسشنامه VAS سنجیده شد، این فرایند برای گروه سدیم بی کربنات، به همراه کافئین اجرا شد. اختلاف معناداری بین سرعت حمل غریق پس از مصرف سدیم بی‌کربنات به همراه کافئین نسبت به مصرف پلاسبو وجود داشت(05/0=P). همچنین اختلاف معناداری بین تغییرات سطح اسیدلاکتیک پس از مصرف سدیم بی‌کربنات نسبت به مصرف کافئین و سدیم بی‌کربنات به همراه کافئین و پس از مصرف سدیم بی‌کربنات نسبت به مصرف پلاسبو وجود داشت(05/0=P). نتایج آماری نشان داد میزان خستگی پس از آزمون تحت تاثیر مصرف پلاسبو، سدیم بی‌کربنات، کافئین و سدیم بی‌کربنات به همراه کافئین، قرار گرفت. با توجه به رتبه ها، مصرف سدیم بیکربنات به همراه کافئین موجب بهبود معنی‌دار میزان خستگی نسبت به سایر موارد گردید. نتیجه گیری:نتایج نشان داد یک دوره مصرف سدیم بی کربنات به همراه کافئین می تواند تاثیر بهتری برعملکرد سرعت و کاهش خستگی و سطح اسید لاکتیک م در زنان ناجی موثر دارد.

تاريخ دفاع : 1396-06-26