نویسنده : کیمیا پورنوروز

دانشكده : دانشکده علوم انسانی

رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی

استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :رامین شعبانی, ,

چكيده : هدف از این پژوهش بررسی دو شیوه تمرینی هوازی و پیلاتس به طور هم زمان بر ترکیب بدن و هموستاز گلوکز بر زنان چاق غیر یائسه بوده است. به این منظور 28 زن چاق 40 تا 50 ساله با شاخص توده بدنی بیشتر از 30 به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. آزمودنی ها به طور تصادفی در 2 گروه تمرینی و کنترل قرار گرفتند. ویژگی توصیفی آن ها شامل: وزن ، نسبت دور کمر به دور لگن ، شاخص توده بدنی ، شاخص چاقی بدن ، درصد چربی زیر جلد و هموستاز گلوکز اندازه گیری شد. آزمودنی ها 12 هفته ، هفته ای 2 جلسه ی 90 دقیقه ای به تمرین پیلاتس پیش رونده (40 دقیقه) و (30 دقیقه) تمرین هوازی پیش رونده با شدت 55 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب و به علاوه 10 دقیقه گرم کردن و 10 دقیقه سرد کردن انجام دادند. قبل و بعد از 12 هفته تمرین شاخص های منتخب ترکیب بدن و هموستاز گلوکز اندازه گیری شد .برای آزمون طبیعی بودن داده ها از کلموگراف اسمیرنوف و جهت تجزیه تحلیل داده ها از آزمون های آنکووا یک راهه ، یو من ویتنی و تی همبسته استفاده شد واز نرم افرزار SPSS نسخه 22 جهت عملیات آماری استفاده گردید و سطح معنی داری نیز 05/0 در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد ، در ترکیب بدن مثل شاخص توده بدن(02/0p=) ، درصد چربی بدن(0001/0p=)، نسبت دور کمر به دور باسن(01/0p= )، شاخص چاقی بدن(0001/0p= ) کاهش معنی داری یافت ، در صورتی که توده عضلانی (93/0p=) تغییر معنی داری نداشت. اما در هموستاز گلوکز سطوح گلوکز ( 44/0(P= ، انسولین سرمی (55/0 p=) و هم چنین شاخص مقاومت به انسولین (67/0 p= )تغییر معنی داری نداشت. نتیجه گیری: سرانجام نتایج نشان داد که تمرینات همزمان هوازی و پیلاتس بر روی شاخص های ترکیب بدن زنان غیر یائسه چاق اثر معنی داری داشته است.این پژوهش می تواند به عنوان راهنمایی برای مربیان جهت طراحی برنامه های ورزشی در بهبود ترکیب بدن زنان چاق باشد.

تاريخ دفاع : 1396-06-21