بازگشت به بانک اطلاعات پایان نامه ها
شماره دانشجویی : 940445098
نویسنده : زهره نیکجو
عنوان پایان نامه : اثر 8 هفته تمرین ترکیبی بر کیفیت خواب،هورمونهای پرولاکتین و رشد،توان هوازی و بی هوازی دختران نوجوان دارای اضافه وزن و چاق مضطرب
دانشكده : دانشکده علوم انسانی
گروه تحصيلي : تربیت بدنی
رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی
مقطع تحصيلي : کارشناسی ارشد
استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :رامین شعبانی, ,
استاد مشاور () : ,
چكيده : هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تعیین اثر هشت هفته تمرین ترکیبی(هوازی_مقاومتی) بر کیفیت خواب، هورمون پرولاکتین، هورمون رشد،توان هوازی و بی هوازی دختران نوجوان دارای اضافه وزن و چاق مضطرب بود.
روش پژوهش:تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بود.در این مطالعه 30 دختر نوجوان دارای اضافه وزن و چاق مضطرب به طور تصادفی به دو گروه ۱۵ نفری تجربی و گروه کنترل تقسیم شدند.گروه تجربی هشت هفته تمرینات هوازی-مقاومتی پیشرونده را سه جلسه در هفته انجام دادند.هر جلسه متشکل از 10دقیقه گرم کردن ،5 دقیقه سرد کردن ،30 دقیقه تمرین هوازی با شدت 80-60 درصد حداکثر ضربان قلب و 45 دقیقه تمرین مقاومتی با شدت70-50 درصد یک تکرار بیشینه بود.قبل و پس از هشت هفته تمرین کیفیت خواب،میزان اضطراب،توان هوازی،توان بی هوازی و هورمونهای پرولاکتین و رشد، اندازه گیری شد.اطلاعات آماری توسط آزمونهای آنکووای یکطرفه و یومن ویتنی از طریق نرم افزار spss نسخه 22مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. سطح معنی داری 05/.0 p< در نظرگرفته شد.
یافتهها: نتایج نشان داد 8 هفته تمرین هوازی- مقاومتی بر بهبود کیفیت کلی خواب (01/0p=)، تاخیر در به خواب رفتن (01/0 p=)،مدت زمان خواب(02/0p=)،اضطراب(03/0=p)،توان هوازی(01/0p=) و توان بی هوازی(01/0p=) تاثیرمعنی داری داشت و بر تغییرات پرولاکتین و رشد تاثیر معنی داری نداشت( 05/0 p>).
نتیجه گیری: یک دوره تمرین ترکیبی(هوازی- مقاومتی) احتمالا موجب بهبود کیفیت کلی خواب ، توان هوازی، توان بی هوازی و اضطراب دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاق مضطرب میشود و بر مقادیر هورمونهای پرولاکتین و رشد بی تاثیر است.
كلمات كليدي : کلیدواژه:تمرین هوازی،مقاومتی ،آمادگی جسمانی،خواب،اضطراب،پرولاکتین،هورمون رشد
تاريخ دفاع : 1396-8-8