نویسنده : محمد رسول میرزائی

دانشكده : دانشکده علوم انسانی

رشته/گرایش تحصيلي : فیزیولوژی ورزشی

استاد راهنما (عضو هیات علمی مرکز) :علیرضا علمیه, ,

چكيده : هدف كلي پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرینات تناوبی شدید با حجم کم بر ترکیب بدنی، ظرفیت هوازی، متابولیسم گلوکز و عوامل التهابی مردان مبتلا به اضافه وزن بود. 24 نفر از مردان دارای اضافه وزن با دامنه سنی 30 تا 35 سال به صورت تصادفی به 2 گروه 12 نفری تمرین تناوبی شدید با حجم پایین و گروه شاهد تقسیم شدند. گروه تجربی، برنامه تمرین خود را به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه اجرا نمودند. برنامه تمرین شامل 20 دقیقه گرم کردن با انواع دوها، حرکات کششی و نرمشی و سپس بخش اصلی تمرین بود. از آمار توصيفي براي محاسبه شاخص هاي مركزي، پراكندگي و ترسيم جداول و در بخش آمار استنباطي، از آزمون كولموگروف- اسميرنف جهت تعیین توزیع طبيعي داده ها استفاده شد. در تجزیه و تحلیل استنباطی، برای مقایسه نتایج قبل و بعد از اجرای برنامه تمرینی در هر گروه، از آزمون آماری t همبسته و برای مقایسه نتایج 2 گروه با یکدیگر از آزمون t مستقل استفاده شد. كليه عمليات آماري توسط نرم افزار(SPSS) نسخه 23 و سطح معني داري آزمون ها در سطح 05/0≥p در نظر گرفته شد. نتایج و یافته های تحقیق نشان داد که با استناد به نتایج آزمون t مستقل و با فرض برابری واریانس ها، بین تفاضل پس آزمون گروه¬های تجربی و شاهد در تمامی متغیرهای پژوهش تفاوت معنی داری وجود دارد (05/0>p). به عبارت دیگر 8 هفته تمرین تناوبی شدید با حجم کم باعث بهبود معنی دار ترکیب بدن، ظرفیت هوازی، متابولیسم گلوکز و عوامل التهابی مردان مبتلا به اضافه وزن شده است.

تاريخ دفاع : 1397-6-22